Jak přestat litovat svých rozhodnutí? Kde se stala chyba? Šlo to udělat lépe? Co by se stalo, kdyby mé rozhodnutí bylo jiné? Existovala i jiná možnost? Každý z nás v minulosti udělal něco, čeho pak litujeme dodnes. Minulost nás tak bolestivě svírá a ovlivňuje naše rozhodnutí i v budoucnosti. Co s tím? Proč se k některým rozhodnutím vracíme znovu a znovu?
Jak přestat litovat?
Minulost není jen o tom ji „pustit“, ale také o způsobu, jak se vyrovnat s rozhodnutími, která jsme kdysi udělali. Přestat se litovat. Lítost nás může brzdit stejně jako neuzavřená minulost. Pojďme se spolu podívat na tři nejčastější špatné reakce, které vedou k tomu, že neustále litujeme svých minulých rozhodnutí.
Co by kdyby
Myšlenky na to, že jiná volba by tě zaručeně vedla ke šťastnějšímu životu, že by pak nebylo nutné litovat svého rozhodnutí. Takové myšlenky jsou ale iluzorní, náš mozek rád zapomíná na nepříjemné aspekty situace, a tak se nám jeví jakákoliv jiná volba (ačkoli by pravděpodobně byla ještě horší) jako vhodnější.
Sebetrestající myšlení
Jasně, můžeš se v minulosti vrtat. Jak chceš. Neustále si přehrávat, co se stalo, jak to bylo a trestat se tak nepříjemnými pocity. K čemu tě to ale povede? Jen k hlubšímu pocitu viny a utrpení, které tě nikam neposune.
Odmítání zodpovědnosti
Na druhé straně někteří lidé pod pocitem viny a lítosti podlehnou iluzi, že nic, co se stalo, není jejich chyba. A tak hledáme viníky. Všude kolem nás, nebo nejlépe v situaci samotné.
Co s tím?
Koučování mění životy. Doslova. A to tím, že akceptuje minulost, na které staví novou, lepší budoucnost. I když ti to teď třeba přijde nereálné, musíš svou minulost akceptovat. Pochopit, že co bylo se nedá změnit. Co ale můžeš udělat, je poučit se z minulosti, přijmout za ni zodpovědnost (což už máš stejně za sebou), ale netrestat se za ni. Nevracet se neustále k tomu, co mohlo být jinak.
Proměna
- I když opět vytáhneme starého kostlivce ze skříně, vzpomeň si na to, co tě nejvíc tíží. Na rozhodnutí svého života, kterého lituješ nejvíc.
- Vrať se v myšlenkách do své minulosti a představ si, jaká byla tvá situace těsně před rozhodnutím. Jaké byly jiné možnosti? Tvé znalosti problému? Co se objevilo až po rozhodnutí?
- Objektivně zhodnoť, zda s ohledem na tvé zkušenosti, znalosti a situaci, bylo tvé rozhodnutí to nejlepší možné.
- Přeměň lítost na zkušenost – Co ti situace o tobě ukázala? Jaký vzorec se v tvém rozhodování opakuje?
- Jak můžeš tato poznání využít pro svou budoucnost?
Pozoruj, jak ti bylo, jak ti je, co se změnilo?
Tak co, vidíš už cestu? A to nejlepší na tom všem je, že je to tvá cesta. Co právě teď cítíš? Odhodlání dělat věci jinak? Odhodlání přijmout svou minulost a konečně ji uzavřít? Tahle minulost utváří to, kým dnes jsi. A tvá dnešní podstata není rozhodně špatná.
Každé rozhodnutí, které jsme v minulosti udělali, bylo nejlepším možným v danou chvíli. Místo abychom se sami trestali, můžeme se z něj učit. Lítost není nepřítel – je ukazatelem toho, že nám na našich volbách záleží. Pokud chceš s tímhle tématem pracovat hlouběji, nedaří se ti přestat se litovat, ozvi se – společně prozkoumáme cestu, která tě dovede ke smíření s minulostí. 😊
Pokud se ti článek líbí, nech si pravidelně posílat desetiminutová cvičení k velké životní změně do e-mailu, stačí se zaregistrovat o kousek níže!
