Jak přestat litovat svých rozhodnutí? Kde se stala chyba? Šlo to udělat lépe? Co by se stalo, kdyby mé rozhodnutí bylo jiné? Existovala i jiná možnost? Každý z nás v minulosti udělal něco, čeho pak litujeme dodnes. Minulost nás tak bolestivě svírá a ovlivňuje naše rozhodnutí i v budoucnosti. Co s tím? Proč se k některým rozhodnutím vracíme znovu a znovu?
Jak přestat litovat?
Minulost není jen o tom ji „pustit“, ale také o způsobu, jak se vyrovnat s rozhodnutími, která jsme kdysi udělali. Přestat se litovat. Lítost nás může brzdit stejně jako neuzavřená minulost. Pojďme se spolu podívat na tři nejčastější špatné reakce, které vedou k tomu, že neustále litujeme svých minulých rozhodnutí.
Co by kdyby
Myšlenky na to, že jiná volba by tě zaručeně vedla ke šťastnějšímu životu, že by pak nebylo nutné litovat svého rozhodnutí. Takové myšlenky jsou ale iluzorní, náš mozek rád zapomíná na nepříjemné aspekty situace, a tak se nám jeví jakákoliv jiná volba (ačkoli by pravděpodobně byla ještě horší) jako vhodnější.
Sebetrestající myšlení
Jasně, můžeš se v minulosti vrtat. Jak chceš. Neustále si přehrávat, co se stalo, jak to bylo a trestat se tak nepříjemnými pocity. K čemu tě to ale povede? Jen k hlubšímu pocitu viny a utrpení, které tě nikam neposune.
Odmítání zodpovědnosti
Na druhé straně někteří lidé pod pocitem viny a lítosti podlehnou iluzi, že nic, co se stalo, není jejich chyba. A tak hledáme viníky. Všude kolem nás, nebo nejlépe v situaci samotné.
Co s tím?
Koučování mění životy. Doslova. A to tím, že akceptuje minulost, na které staví novou, lepší budoucnost. I když ti to teď třeba přijde nereálné, musíš svou minulost akceptovat. Pochopit, že co bylo se nedá změnit. Co ale můžeš udělat, je poučit se z minulosti, přijmout za ni zodpovědnost (což už máš stejně za sebou), ale netrestat se za ni. Nevracet se neustále k tomu, co mohlo být jinak.
Proměna
- I když opět vytáhneme starého kostlivce ze skříně, vzpomeň si na to, co tě nejvíc tíží. Na rozhodnutí svého života, kterého lituješ nejvíc.
- Vrať se v myšlenkách do své minulosti a představ si, jaká byla tvá situace těsně před rozhodnutím. Jaké byly jiné možnosti? Tvé znalosti problému? Co se objevilo až po rozhodnutí?
- Objektivně zhodnoť, zda s ohledem na tvé zkušenosti, znalosti a situaci, bylo tvé rozhodnutí to nejlepší možné.
- Přeměň lítost na zkušenost – Co ti situace o tobě ukázala? Jaký vzorec se v tvém rozhodování opakuje?
- Jak můžeš tato poznání využít pro svou budoucnost?
Pozoruj, jak ti bylo, jak ti je, co se změnilo?
Tak co, vidíš už cestu? A to nejlepší na tom všem je, že je to tvá cesta. Co právě teď cítíš? Odhodlání dělat věci jinak? Odhodlání přijmout svou minulost a konečně ji uzavřít? Tahle minulost utváří to, kým dnes jsi. A tvá dnešní podstata není rozhodně špatná.
Každé rozhodnutí, které jsme v minulosti udělali, bylo nejlepším možným v danou chvíli. Místo abychom se sami trestali, můžeme se z něj učit. Lítost není nepřítel – je ukazatelem toho, že nám na našich volbách záleží.
Jak vypadá koučování?
To, čím se liším od ostatních, je má schopnost vytvářet bezpečné prostředí. A je úplně jedno, zda jsme spolu na cestě přírodou, on-line, nebo sedíme v koučovně. Jsem ten poslední člověk pod sluncem, který tě bude za cokoliv soudit. Můžeš mi říct všechno. Dokonce i to, co neřekneš ani doma pod peřinou. A že je tohle dobře, se mi vrací v podobě zpětných vazeb od klientů. Vždycky ti dávám prostor říci, co chceš. A někdy mlčím. Není to tím, že bych neměl co říct, ale právě tím, že vnímám, že potřebuješ ještě chvilku být se svou myšlenkou. Ty nejdůležitější pak zapisuji (tedy pokud zrovna nejsme spolu v přírodě) a tenhle zápis ti po skončení setkání zasílám v elektronické podobě.
A důkaz, že koučování u mě funguje? Ten máš po každém našem setkání. Vždy odcházíš nejen s uvědoměním, ale hlavně s jasným plánem, co máš dál dělat. A tak můžeš ten večer konečně po dlouhé době zase dobře spát. Ozvi se – společně prozkoumáme cestu, která tě dovede ke smíření s minulostí.
Líbí se ti článek? Nech si pravidelně posílat desetiminutová cvičení k velké životní změně do e-mailu, stačí se zaregistrovat o kousek níže!
