CESTA ZA SNY

10 minut ke změně

Udělej každý týden něco pro změnu k lepšímu životu! Jednoduché koučovací tipy a cvičení, které ti pomohou najít a projít cestu za sny.
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
Přestaň plánovat, začni jednat!

Přestaň plánovat, začni jednat! Kolik plánů jsi už vytvořil, ale nikdy neuskutečnil? Co ti brání realizovat vymyšlené? Trávíš hodiny a dny nad promýšlením strategie, připravuješ si akční plány, milníky, swot analýzy a nakonec stejně neuděláš nic?

Sebereflexe: Co mě dnes udělalo šťastným?

Co mě dnes udělalo šťastným? Dnes je škaredě, za oknem vládne sychravá zima. Tu a tam zahlédnu na sociálních sítích, jak v okolí napadl první letošní sníh. Tady tedy ne. Je zima, mokro, vlezlo a fouká studený vítr. Navíc mi není zrovna dobře. Zima, tma, vlci a medvědi. Dnes opravdu nejsem šťastný.

Jak mám zjistit, co opravdu chci?

Možná máš den plný aktivit. Pracuješ, běháš od jedné schůzky ke druhé. Máš koníčky, přátele, čteš knihy, věnuješ se různým zájmům. Přesto ti něco chybí. Ten pocit, že víš, kam vlastně směřuješ. Zvenčí to vypadá, že žiješ plnohodnotný život. Ale uvnitř slyšíš stále dokola jednu otázku: „Co vlastně opravdu chci?“

Jak zvládnout zlost, strach a negativní emoce

Jak zvládnout zlost, strach a negativní emoce? A jaká je energie, kterou taková emoce doprovází? Především, na rozdíl od emocí, neexistuje nic jako „negativní“ nebo „pozitivní“ energie. Existuje pouze energie, kterou můžeš zaměřit různým směrem. Buď na negativní, nepříjemné věci, z nichž se cítíš špatně, nebo na pozitivní, smysluplné aktivity, které vedou k pocitu naplnění...

Jak říct „ne“ bez pocitu viny

Jak říct „ne“ bez pocitu viny? Pokud patříš k lidem, jako jsem já, je pro tebe těžké říci „ne“. Jsi na schůzce, kde plánujete příští akci. Odcházíš, a přestože sis říkal, že tentokrát opravdu nebudeš dělat nic, máš v poznámkách zapsáno minimálně deset věcí, které musíš udělat.

Co mám dělat, když nemůžu usnout

Myslím, že neexistuje člověk, který by s podobnou situací někdy nebojoval; večer si lehneš, unavený, strhaný z práce celého dne, a ne a ne zabrat. Nebo naopak usneš, sotva se hlava dotkne polštáře, ale po pár hodinách, kdy mozek odpočine největší únavu, máš oči upřené do stropu a ne a ne spát. Co mám dělat,...