Jasně, že to znáš. Známe to všichni. Pro něco se rozhodneš, jdeš za tím a najednou je tu.Strach z toho, zda děláš dobře. Strach z budoucnosti. Neboj se, jsme na jedné lodi. Každý z nás tenhle pocit občas má.
Strach z budoucnosti
Víš, co je na tom nejhorší? Že nás takový strach je schopný totálně paralyzovat. Nejsme najednou schopni udělat ten jeden maličký krok k realizaci toho, co máme tak důmyslně promyšlené. Brání nám chytnout se příležitosti. Někdy přichází z naší nejistoty, někdy z obav o naše schopnosti, jindy zas z úvahy, že se věci začnou dít jiným směrem. Jak tedy se strachem naložit? Jak využít strach z budoucnosti v náš prospěch? Můžeš vůbec obrátit strach v motivaci?
Kouči, já se bojím
V prvních dnech letošního roku jsem tuhle větu slyšel vícekrát, než je mi milé. Všechny klientky měly jedno společné – už se pokusily se svým strachem bojovat a přesto neuspěly. Jak? Třeba tím, že modelovaly přesné scénáře svého neúspěchu. Skvělá myšlenka, že promyslím vše, co se může zvrtnout, skrývá past. Pastí je náš vlastní mozek a jeho akceptace pravidelných vzorů. Jestliže se budeš soustředit na to špatné, co tě může potkat, mozek se doslova „přepne“ do negativního režimu. V žádném případě netvrdím, že máme myslet jen pozitivně, protože existují věci, které pozitivní nikdy nebudou, ale říkám, že pokud se budeš soustředit na věci negativní, ty pozitivní snadno přehlédneš.
„Stejně mám strach. Hele já jsem to viděla u mojí kamarádky, jak to dopadlo. Ona se fakt snažila a stejně neuspěla“ zazněla další zajímavá věta. Rád říkám, že nikdo nejsme v botách toho druhého. Tím myslím, že každý máme své vlastní naprosto specifické okolnosti problému. A i když na pohled vypadá, že co fungovalo kamarádce, bude fungovat i tobě, není to tak. Každé vlákno našeho života je spleteno jinak a jinou cestou. Srovnávání s ostatními, často s myšlenkou nejsem tak dobrý, vede k pocitům méněcennosti a frustraci. Zaměř se na příběh svého života.
Pojmenuj svůj strach!
Těžko se můžeš prát s někým, koho neznáš. Čeho se teď bojíš? Nehledej řešení, opatření proti neúspěchu, ale pojmenuj to, co tě děsí! Nejedna z cest magie mluví o tom, že nadvládu nad věcmi získáš, pokud je nazveš pravým jménem. A to platí i o strachu. Pojmenuj ho. Nahlas. Podívej se na něj a vyzvi jej, aby vyšel na světlo. Pak se na něj dobře podívej, prohlédni si jej ze všech stran a poznej, co je za ním. Strach z budoucnosti může třeba znamenat to, že ti na cíli skutečně záleží. A tohle uvědomění bude tvou motivací pro pokračování. Přeměň strach na motivaci.
Představ si dvě cesty; jak vypadá cesta, když se tvé obavy naplní? Co to znamená pro tvou budoucnost tenhle scénář? Druhá cesta naopak vede příjemnou krajinou všeho, co dopadlo dobře. Jaký byl tvůj první malý krok k tomu, že se vše podařilo tak, jak mělo?
Pozoruj, jak ti bylo, jak ti je, co se změnilo?
Zastav se teď na chvilku a zamysli se, co se právě stalo. Nebylo to snadné, že? Jaké jsou tvé pocity, když nahlas pojmenuješ, čeho se bojíš? Možná teď vidíš, že strach není tak velký, jak se zdál. Dost možná se právě stal velkým zdrojem energie pro tvé budoucí činy. Co ti tohle říká o sobě samém?
Strach je příležitost
Strach z budoucnosti není nepřítel – je to průvodce, který nás upozorňuje na to, co je pro nás důležité. Pokaždé, když se své budoucnosti bojíš, uchop to jako příležitost k prozkoumání toho, na čem ti opravdu záleží. Když dokážeš svůj strach přijmout a zkrotit, může se stát zdrojem motivace a energie. Budoucnost je plná nejistot, ale také nekonečných možností. To, kterou cestu si vybereš, záleží jen na tobě.
Pořád máš strach z budoucnosti? Ozvi se mi a prozkoumáme ho společně Prozkoumáme v bezpečném prostředí, jak na strach z budoucnosti.
