Já vím, letní počasí ještě neřeklo poslední slovo, ale krajina kolem nás hovoří neúprosnou řečí. Léto končí a podzim se hlásí o slovo. Silným symbolickým zlomem je i nástup dětí do školy. A s tím přichází i podzimní melancholie, únava, návrat do rutiny. Prostě září znamená stres. Co s tím? Pojď se podívat na to, jak si najít nový rytmus!
Proč konec léta tolik bolí?
Na první pohled se zdá, že se mění jen počasí. Ve skutečnosti se ale měníš i ty. V létě máme díky slunci přirozeně vyšší hladinu vitamínu D, který přímo ovlivňuje naši náladu i energii. Slunce prodlužuje den, stimuluje serotonin a reguluje náš vnitřní rytmus. Jak se dny krátí, tělo to vnímá jako pokyn ke zpomalení. Klesají i noční teploty. A ne právě nepatrně. Pro tělo to znamená jediný signál – že letní pohoda skončila. Zatímco v srpnu je svět pomalejší, lidí kolem je díky dovoleným méně, září je najednou plné e-mailů, povinností, hluku. Přechod tak není jen fyzický, ale i sociální. A právě tahle kombinace biologických změn a společenského tlaku je tím, co konec léta dělá tak těžkým.
Letní smutek není slabost
Jestli patříš k lidem, kteří milují podzim a zimu a naopak nesnáší jaro a léto (hepčí!), pak věz, že letní smutky se týkají i tebe. Podzim sice maluje nádherné barvy a brouzdat se v suchém listí je velice romantické, ale nálada všech okolo tebe se dramaticky mění. A tak i ty, kdo se těšíš na svetry a teplý čaj, často nevědomky podléháš poklesu energie, podrážděnosti nebo stresu ze zrychleného tempa.
Letní smutek ale není slabost. Neznamená to, že něco nezvládáš. Znamená to, že se tvůj vnitřní systém adaptuje. Jenže náš mozek má tendenci držet se toho, co zná. Status quo je pro něj synonymem bezpečí a energetické úspory. Jakákoli změna (i ta pozitivní) je pro něj tedy nepohodlná. A právě proto si tato fáze zaslouží tvou pozornost. Ne výčitky.
A co když se na to podíváš jinak?
Co když to, co cítíš, není neuchopitelná bezmoc, ale příležitost zastavit se mezi tím, co bylo a tím, co bude? Možnost právě teď nastavit nová pravidla a přesně takové tempo, jaké ty chceš. Není nutné naskočit zpět do rozjetého vlaku. Klidně chvíli zůstaň stát. Dýchej. Naslouchej. Co si chceš z letního rytmu uchovat? A kde naopak už vnímáš, že věci mají být jinak? Podzim tak může být nový rytmus. Ne takový, do kterého se vracíš. Ale takový, který si právě teď vybíráš.
A že nevíš, jak na to? Rezervuj se na první půlhodinku zdarma a podíváme se na to spolu!
