CESTA ZA SNY

10 minut ke změně

Udělej každý týden něco pro změnu k lepšímu životu! Jednoduché koučovací tipy a cvičení, které ti pomohou najít a projít cestu za sny.
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
Jak přestat litovat svých rozhodnutí?

Jak přestat litovat svých rozhodnutí? Kde se stala chyba? Šlo to udělat lépe? Co by se stalo, kdyby mé rozhodnutí bylo jiné? Existovala i jiná možnost? Každý z nás v minulosti udělal něco, čeho pak litujeme dodnes. Minulost nás tak bolestivě svírá a ovlivňuje naše rozhodnutí i v budoucnosti. Co s tím? Proč se k...

Proč je důležité nechat si pomoci?

„Když já ale nechci nikoho obtěžovat!“ řekla mi nedávno na setkání klientka, když jsem se jí zeptal, kdo by jí mohl pomoci. „Tak si představ, že jim dáváš příležitost udělat dobrý skutek. To přece nemůžeš nikomu upřít!“ Na chvíli se zamyslela a pak s pobaveným povzdechem řekla: „No jo, tak já jim teda dovolím, aby mi...

Emoce jako motor změny: Jak pracovat s frustrací

Dnes bych se rád zastavil nad velice silným tématem. Přemýšlím nahlas nad tím, jaké všechny významy nese jediné slovo frustrace. Slovo sice není české, pochází z latinského slova frūstratiō (marně, zmařený), proto také frustrace a ne flustrace, ale zabydlelo se v naší kotlině docela dobře. Řekl bych, že náš národ by se klidně mohl stát...

Jak si vytvořit plán na zvládnutí náročných období

Život občas přinese chvíle, kdy okolnosti, stres nebo silné emoční prožitky doslova zahltí naše vnímání. Najednou se stane, že člověk není schopen přemýšlet o ničem, protože věci se dějí hrozně rychle. Dokonce i v jednoduchých otázkách se najednou neumíš rozhodnout. Tenhle stav je dobře známý a říká se mu rozhodovací paralýza. V akutních případech ti...

Jak si udržet motivaci k dlouhodobým změnám

Dost možná, že jsi teď v situaci, kdy nadšení a zápal změnit svůj život předsevzetím pomalu vyprchává. Je třetí neděle v novém roce a motivace se ztrácí, protože věci nejdou podle plánu. Proč je tak těžké udržet motivaci, zvlášť když jde o dlouhodobé změny? Co nám v tom brání a jak to překonat?

Strach z budoucnosti: Jak se ho zbavit

Jasně, že to znáš. Známe to všichni. Pro něco se rozhodneš, jdeš za tím a najednou je tu.Strach z toho, zda děláš dobře. Strach z budoucnosti. Neboj se, jsme na jedné lodi. Každý z nás tenhle pocit občas má. Strach z budoucnosti Víš, co je na tom nejhorší? Že nás takový strach je schopný totálně...

Nový rok, nový příběh: Jak začít znovu

Jak začít znovu? Nový rok a vlastně každý nový začátek je jako první prázdná stránka v knize. Čistá, bílá, prázdná, a přesto plná možností. Čeká jen na to, co do ní napíšeš. Možná si nechceš dávat novoroční předsevzetí, ale zároveň víš, že něco chceš změnit, že chceš letos začít jinak.

Co mě letos nejvíc naučilo

Ještě kousek a jsou tu Vánoce. Možná právě přemýšlíš, jak je ve zdraví přežít, ale přestože by to byl docela zajímavý námět, dnešní článek bude o něčem jiném. Dnes si dáme lehké adventní zastavení a podíváme se na to, co mě letos nejvíc naučilo.

Jak mám pustit minulost?

Mám pocit, že mě pořád něco drží a brání mi to pohnout se vpřed. Jak mám pustit minulost? Už už jsem se posunul, vidím jasně cíl před sebou a najednou mě všechno za ruce, nohy tahá zpět. Jak se mám vymanit z toho, co se ode mne očekává? Poznáváš se v tom? Čti dál, pomůžu...